8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của QUẢ VẢI

.

Theo Boldsky, quả vải rất ngọt, ngon và là một nguồn chất chống ôxy hóa và vitamin C tuyệt vời và có thể đặc tính kháng virus mạnh mẽ.

Những bài thuốc hay từ quả vải

Mẹo ăn vải không bị nóng

Quan ngại khi vải Trung Quốc tuồn vào nước ta

Mùa vải thiều bắt đầu, "bỏ túi" 3 bài thuốc hay từ quả vải để "ông uống bà vui"

8 loi ich suc khoe tuyet voi cua QUA VAI

Tuy nhiên, một trong những lợi ích được biết đến rộng rãi của vải là chúng giúp điều chỉnh huyết áp, có lợi trong quá trình tiêu hóa, và do đó cũng giúp giảm cân.

1. Chống virus

Vải có đặc tính kháng virus là do vải có chứa proanthocyanidins và hợp chất Litchitannin A2, được chứng minh có khả năng chống virus và hạn chế sự bùng phát của virus bao gồm virus Herpes và Coxsackie.

2. Tiêu hóa

8 loi ich suc khoe tuyet voi cua QUA VAI

Vải, giống như nhiều loại trái cây và rau quả khác, chứa một lượng chất xơ tốt. Chất xơ này giúp cho việc đi tiêu dễ dàng hơn. Vải cũng giúp kích thích chuyển động nhu động của các cơ ruột non, tăng tốc độ truyền thực phẩm. Chúng cũng kích thích dạ dày và tiêu hóa, giúp hấp thu chất dinh dưỡng.

3. Kiểm soát huyết áp

Vải có hàm lượng kali cao và ít natri. Những hàm lượng natri và kali này giúp cơ thể duy trì sự cân bằng chất lỏng, là một phần không thể thiếu trong việc duy trì các chức năng trao đổi chất mà còn ngăn ngừa tăng huyết áp.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch

Vitamin C là một hợp chất chống ôxy hóa chính và được biết là kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu. Vải là một nguồn vitamin C hay axit ascorbic dồi dào. Điều này giúp tăng cường khả năng miễn dịch của người.

Hơn nữa, vải cũng chứa các vitamin B như thiamine, folate, riboflavin và beta-caroten, giúp hấp thu chất dinh dưỡng và làm cho hệ miễn dịch của chúng ta khỏe hơn.

5. Giảm cân

Có một chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong vải có tác dụng giúp giảm cân. Đó là chất xơ. Hơn nữa, vải có chứa lương calo thấp. Những đặc tính này là do vải có chứa nhiều nước. Chất xơ là cực kỳ quan trọng trong quá trình giảm cân vì chúng giúp loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể.

Ngoài ra, thực tế là hàm lượng calo thấp là có lợi bởi vì nó có nghĩa là hàm lượng chất béo trong vải là không đáng kể hoặc cực kỳ thấp. Bên cạnh đó, dùng ít calo hơn có nghĩa là giảm lượng năng lượng tổng thể và do đó giúp giảm cân.

6. Cải thiện lưu thông máu

Sắt và đồng là những hợp chất quan trọng để lưu thông máu khi chúng kích thích sự lưu thông máu khắp cơ thể và vải có chứa rất nhiều loại chất này. Nếu thiếu sắt hoặc đồng trong cơ thể, chúng ta có thể bị hạ thấp nồng độ hemoglobin cũng như bị mệt mỏi nghiêm trọng. Nồng độ hemoglobin thấp cũng có thể dẫn đến mức ôxy thấp hơn trong cơ thể và cơ thể cần mức oxy chính xác. Ôxy là quan trọng bởi vì nó đảm bảo rằng tất cả các bộ phận của cơ thể đang nhận được một lượng chất dinh dưỡng thích hợp. Vì vậy, vải, với số lượng lớn các chất dinh dưỡng mà chúng có chứa giúp cân bằng lưu lượng máu khắp cơ thể.

7. Chống lão hóa

Vải rất giàu vitamin C có đặc tính chống ôxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa trong khi duy trì sức khỏe của chúng ta. Vitamin C rất hữu ích trong việc chống lão hóa vì nó cải thiện độ đàn hồi và chứa collagen duy trì làn da rạng rỡ, trẻ trung và dẻo dai. Hơn nữa, vitamin C là một phần quan trọng trong tất cả các sản phẩm chống lão hóa.

8. Ngăn ngừa ung thư

Mặc dù có thể chữa được nếu phất hiện kịp thời, nhưng ung thư là một trong những căn bệnh đã cướp đi phần lớn cuộc sống của con người. Tuy nhiên, ăn vải, giúp ngăn ngừa căn bệnh khủng khiếp này. Các gốc tự do làm tổn thương DNA của một người ở cấp độ tế bào khiến cho các tế bào ung thư phát triển nhanh chóng.

Vải chứa polyphenol và proanthocyanidins, giúp chống lại và có một tác động mạnh mẽ trên các tế bào ung thư. Hơn nữa, chất chống ôxy hóa và vitamin trong vải giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress ôxy hóa và tránh sự phát triển của ung thư.

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa lợi ích của quả vải quả vải vải vải thiều vải tốt cho sức khỏe chống lão hóa kháng khuẩn cải thiện lưu thông máu giảm cân ăn vải giảm cân huyết áp tiêu hóa sức khỏe gia đình Bonihappy
TIN LIÊN QUAN
  • Những ai tuyệt đối không nên ăn gừng? 13/08/2018 10:27:24

  • Bài thuốc từ LÁ MƠ LÔNG tốt hơn dùng thuốc 11/08/2018 11:32:56

  • Tác dụng chữa bệnh không tưởng của MỘC NHĨ 11/08/2018 11:31:41

  • Quả NA RỪNG có thể chữa bệnh gì mà đắt đỏ như vậy? 11/08/2018 10:48:36

  • Những món ăn bài thuốc bổ dưỡng trị bách bệnh từ thịt vịt 08/08/2018 15:57:38

TIN KHÁC
  • Không chỉ điều trị viêm loét, chống ung thư... CÀ TÍM còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác (14/08/2018 16:38:23)

  • 7 hệ quả nguy hiểm khi bạn ngoáy mũi (14/08/2018 15:48:22)

  • Hạnh phúc viên mãn khi duyên đến muộn (14/08/2018 15:04:20)

  • 9 cách để bạn có thể THIỀN mọi lúc mọi nơi (14/08/2018 15:00:00)

  • Lấy người không yêu có thực sự bi đát!? (14/08/2018 14:59:45)

  • Ăn hơn một nửa QUẢ BƠ mỗi ngày, bạn có thể sẽ gặp phải một số tác dụng phụ sau (14/08/2018 14:22:09)

  • VIÊN ĐƯỜNG TIẾT NIỆU và những biến chứng khó lường (14/08/2018 10:28:44)

  • Những cách TẨY LÔNG NÁCH bằng bột nghệ đang được chị em tin dùng (14/08/2018 10:06:19)

  • 10 loại thực phẩm giàu collagen có thể làm chậm lão hóa da (14/08/2018 08:00:00)

  • 6 loại cây đặt trong phòng ngủ giúp bạn ngon giấc (13/08/2018 16:40:28)

  • 4 bài tập tăng cường sức khỏe toàn diện dành cho chị em ngoài tuổi 40 (13/08/2018 16:36:08)

  • Hãy THỬ những điều mới - để làm mới tâm hồn và cuộc sống (13/08/2018 16:00:00)

  • Người mắc gan nhiễm mỡ nên ăn gì, kiêng gì? (13/08/2018 15:42:08)

  • 7 thực phẩm cực tốt cho tuyến tiền liệt (13/08/2018 15:22:02)

  • Tăng cường thực phẩm lên men cho vòng eo ‘con kiến’ (13/08/2018 12:36:52)

  • Hướng dẫn cách sơ cứu cần thiết khi có dấu hiệu ĐỘT QUỴ (13/08/2018 10:33:40)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn